금연중입니다.
예전에 여자친구가 "담배 피우는 사람 싫어" 라고 해서 "알았어 끊을게" 라고 하고 끊었습니다.
...라고 하면 꽤 멋있는 사람이 될 뻔 했는데, 그 이후에 몰래 조금씩 피우다가 [......] 다시 예전 흡연량으로 되돌아가버려서는-_-;; 마구 피워댔었습니다.
그러다가, 몇달 전 친구들과 '금연 동맹'을 맺은게 계기가 돼서 지금까지 성공적으로 금연을 하고 있습니다 :) 이제 술을 마시거나 주변에서 친구들이 담배를 피워도 별로 느낌이 없네요. 가끔씩 느낌이 강하게 올 때가 있긴 합니다만 잘 참고 있습니다. 앞으로도 계속 이렇게 담배 없이 즐겁게 살 수 있으면 좋겠습니다. :D
금연을 생각하고 계신 분들을 위해 제 경험담을 아래에 쓰며 글을 마치도록 하겠습니다. 꼭 금연 성공하시길 바랍니다!
주위 사람들에게 금연 사실을 알릴것.
혼자서도 잘 하는 건전한 어린이가 될 수 있다면 정말 좋겠지만, 그러기엔 담배의 유혹이 너무 강해서 혼자 버티기 힘드니까, 다른 사람들의 도움을 받도록 합시다. 밑에 나오는 것들을 하기 위해서도 꼭 필요합니다. 우리처럼 의지가 없는 사람들은 다른 사람들이 좀 갈궈줘야[...] 금연을 할 수 있습니다.
유혹을 받는 상황을 만들지 말것.
흡연 동맹! 술자리! 과도한 스트레스! 기타 등등등등!!
아쉽지만 어쩔 수 없습니다. 그 계획을 포기하거나, 계획에서 담배피우는것만 살짝 빼 주세요.
쉬는시간에 담배 좀 같이 안피운다고 대인관계가 무너질 정도면, 다른데서 이유를 찾아야겠죠.
24시간 감시받을것.
저는 완벽하게 24시간 감시받을 수 있는 환상적인 공간에서 금연을 시도해서ㅋ 훨씬 도움이 됐습니다.
대한민국 국군 장병 여러분도 힘내세요!
들키면 받는 벌칙 정하기! + 벌칙수행자 정하기!
벌칙보다 중요한건 어떤 상황에서도 냉정하게 벌칙을 집행할 수 있는 감시자입니다. 저의 경우엔 동맹원들끼리 서로서로 감시할 뿐더러, 제 금연 사실을 알고 있는 주변인들 모두가 감시자,밀고자[.....]였습니다.
이래서 네트워크가 중요한거지요 :)
들키면 받는 벌칙은 대충 생각해서 과도하게 정하도록 합시다 $_$. 돈이 걸려있는게 좋습니다!
다른 취미를 만들것.
아무리 주변 사람들이 도와준다고 해도, 결정적인 순간에는 자신의 의지가 중요합니다. 담배 한대로 스트레스가 풀린다면 좋겠습니다만, 뒤돌아 생각해보면 별로 도움이 되질 않습니다. 다른 건전하게 할 수 있는 취미를 만들어 보세요.
제 취미는 뭘까요? 궁금하시면 밑의 짤방 만드는 과정 클릭해주세요! :D
덧. 짤방 만드는 과정.
