hundredpushups.com 에 방문해보시면 운동 프로그램에 변경점이 있습니다. 더 힘들게 변한것같네요! 하지만 더 확실히 100개를 할 수 있도록 도와줄 수 있을것같습니다.
그래서 저는 세 번째 주 부터 변경된 프로그램을 적용해서 진행하도록 하겠습니다. ...나.. 이거 할 수 있을까 [......]
네 번째 주는 시작하기 전 테스트가 없습니다.
1일 : 2008/10/2 목요일
21, 25, 21, 21, 32(32개 이상) :: 1분 :: 최소 120 개 총 120 개
아악 2일이나 밀렸어요...OTL 너무 오랫동안 쉰것같네요. 조금 밀렸지만 실망하지 말고 열심히 합시다!
3세트까진 별 불만없이 하고 있었는데 방금 4세트째는 너무 힘들었어요! 마지막 세트 어떻게 할지 걱정이네요.
32개 끝! 갑자기 혈압이 높아져서 그런지 귀에서 삐- 하는 소리가 웅웅 울리는것처럼 이상하게 들리네요. 힘들어요 @_@;
2일 : 2008/10/5 일요일
25, 29, 25, 25, 36(36개 이상) :: 1분 30초 :: 최소 140 개 총 140 개
으앙 자꾸 밀리네요. 하루 밀렸습니다. 집에서 공사를 좀 하느라 어수선해서 할 자리가 마땅치 않았어요.
어떻게 될지 한번 해 봅시다. 첫 세트는 당연하겠지만 좀 쉽네요. 새로 바꾼 바닥재가 생각보다 훨씬 미끄러워서 조금 걱정입니다. 바닥재 생각하다가 두 번째 세트 중간에 숫자를 까먹어서... 일단 갯수는 채웠습니다만 실제로는 서른몇개정도 한것같네요;; 정신차리고 하지 않으면 곤란하겠어요. 세 번째 세트부터 본격적으로 힘드네요. 네 번째 세트도 어떻게든 했습니다. 마지막 세트가 고비겠네요. 마지막 세트 역시 최소 갯수만 하고 끝냈습니다. 10월 2일처럼 죽을정도로 힘들지는 않네요.
3일 : 2008/10/7 화요일
29, 33, 29, 29, 42(40개 이상) :: 2분 :: 최소 148 개 총 150 개
오늘은 왠일인지 첫 세트부터 조금 힘드네요. 10월 5일보다 최소 갯수는 8개밖에 안늘어났지만, 훨씬 힘들것같은 예감입니다. 컨디션 조절 실패일까요...
손에 땀이 많이 나요. 세 번째 세트를 마치고, 땀 때문에 미끄러지는 부상이 있을지도 모른다고 생각했습니다. 역시 안미끄러지게 도와주는 도구가 필요한것같아요.
역시 컨디션 최악인듯하네요. 네 번째 세트도 겨우 끝냈습니다. 마지막 세트는 40개가 한계일듯합니다.
마지막 세트는 바닥에 이불을 깔고 했습니다. 더이상 미끄러지지 않으니 좀더 도움이 됐습니다. 42개로 마지막 세트를 마쳤네요.
이 글은 스프링노트에서 작성되었습니다.
